Користь здорового способу життя та харчування - Розповідь
Вітаю Вас Гість!
Вівторок, 24.01.2017, 16:06
Головна | Реєстрація | Вхід | RSS

Меню сайту

Категорії розділу

Вірші українські [15]
Вірші українських поетов для школи і школярів, вірші учнів навчальної, середньої та вищої школи
Вірші для дітей [13]
Дитячі вірші про мову, Україну, вірші для дітей Тараса Шевченко та Лесі Українки, віршики про природу та маму
Диктанти українською мовою [7]
Українські диктанти для 1,2,3 класу навчальної школи, 4, 5, 6, 7, 8, 9 класу середньої школи та 10, 11 класу вищої школи
Українські перекази [5]
Докладні перекази тексту з української мови, стислі перекази творів українських письменників, контрольні українські перекази для школярів художнього стилю
Твір [76]
Українські твори на тему життя людини, твір опис та твір роздум українською мовою, художні твори мініатюри про мати та дитину
Діалог [12]
Діалоги з української мови, короткі та довгі
Мініатюра [5]
Твори мініатюри українською мовою на різні теми. Для школярів, школи та вчителів у допомогу
Розповідь [8]
Цей розділ допоможе вам скласти розповідь з текстом українською мовою
ГДЗ [2]
Готові домашні завдання по математиці, ГДЗ з української та англійської мови та інші.
Привітання [14]
Різноманітні привітання зі святами: з днем народження, ювілеєм, новим роком, 8 березня та 23 лютого
Сочинения [27]
Сочинения на русском языке
Диктанты [2]
Диктанты по русскому языку и литературе
Казки [8]

Наше опитування

Що вам потрібно?
Всього відповідей: 1232

Статистика


Онлайн всього: 5
Гостей: 5
Користувачів: 0

Форма входу

Пошук

Цікаве

Популярні українські твори

Популярні вірші українською мовою

Популярні диктанти

Готові домашні завдання / ГДЗ

Друзі сайту

українська

Головна » Файли » Розповідь

Дорогі школяри та вчителя! Розділ нашого сайту: "Розповідь" містить різноманітні матеріали у допомогу для школи. Розповідь - тільки самі популярні та необхідні для підготовки до школи і в допомогу вчителям
Користь здорового способу життя та харчування
08.11.2015, 17:05


Користь різних молочних продуктів незаперечна. Вони мають загальної заспокійливим ефектом, знімають напругу і розслаблюють як нервову, так і м'язову системи, сприяють зміцненню імунітету. Молоко - надійне джерело кальцію і фосфору, цілого списку вітамінів, які необхідні для здоров'я кісткової тканини і зубів, а також для нормального функціонування нервової системи. Лідерами серед корисних кисломолочних продуктів є кефір і кисле. Вони покращують травлення і засвоєння інших продуктів, діють як антисептик завдяки молочній кислоті (що важливо при шлункових розладах інфекційного або іншого характеру), містять корисні мікроорганізми, які заважають розмноженню гнильних і патогенних мікробів, незамінні при хронічних гастритах зі зниженою кислотністю. Кисле середовище, яку кефір утворює в шлунку, сприяє засвоєнню кальцію, заліза і вітаміну О. Кефір нормалізує перистальтику кишечника, виводить з організму шкідливі речовини - токсини, що благотворно позначається на стані організму в цілому. Кефір - невід'ємна частина дієтичного харчування, але він не рекомендований при шлункових захворюваннях з підвищеною кислотністю. Ще один обов'язковий продукт - сир. Це відмінне джерело білка. У сирі багато кальцію, фосфору, заліза, вітамінів А, В, С, О. Цей продукт легко засвоюється і не навантажує шлунок. Але варто звернути увагу на жирність і дозування цих продуктів. Денну норму можна визначити так: стакан молока або кефіру, 150-200 грамів сиру.

***

Часу залишилося мало! Зовсім скоро настане час коротких спідниць, легких блузок, а там - і відпустку, пляж, купальник ... Так що пізно починати збиратися в спортзал, туди треба бігти і мчати. Для кращого ефекту спочатку проконсультуйтеся з тренером - визначте задачу (схуднути, підтягти м'язи, набрати вагу, прибрати живіт), з'ясуйте стан здоров'я і потім разом підберіть оптимальний вид навантаження, благо, варіантів зараз практично нескінченну кількість (всілякі танці, пілатес, йога, стрейчинг , аеробіка, калланетика, слайд-аеробіка і т.д.). Але не думайте, що заклик йти в спортзал адресований тільки дамам. Кавалери теж повинні бути у формі. Як правило, чоловіки не такі широкі у своєму виборі: тренажерний зал, басейн, бойові мистецтва. Але й цього достатньо. Тільки треба не лінуватися і впевнено йти до поставленої мети.

Категорія: Розповідь | Додав: Наталья
Переглядів: 266 | Завантажень: 0 | Рейтинг: 0.0/0
[23.10.2016][Вірші українські]
Осінь у віршах (0)
[17.05.2016][Сочинения]
Сочинение на тему природа 9 класс (0)
[10.02.2016][Казки]
Казка про Чарівника (0)
[16.02.2016][Диктанти українською мовою]
Диктанти для 3 класу (0)
[10.11.2016][Українські перекази]
Переказ для 7 класу (0)
[18.03.2016][Вірші для дітей]
Веселі вірші для дітей (0)
[13.03.2016][Діалог]
Діалог на моральну тему до Дня Перемоги (0)
[14.11.2016][Українські перекази]
Переказ. 4 клас (0)
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]