Так что можно сказать, что медитация - это другое название наблюдения, свидетельствования, безо всякого суждения, безо всякой оценки. Только посредством свидетельствования вы немедленно выходите из ума; наблюдатель никогда не часть ума. И когда наблюдатель становится все более и более укорененным и сильным, расстояние между наблюдателем и умом становится все больше и больше. Вскоре ум так далеко, что вам трудно почувствовать, что он существует - лишь как эхо в далекой долине. И вскоре даже это эхо исчезает.
Это исчезновение ума происходит без вашего усилия, безо всякого усилия, направленного против него - вы просто позволяете ему умереть собственной смертью. Когда ум абсолютно спокоен, абсолютно исчез - вы не можете найти его нигде, - тогда вы впервые осознаете себя, потому что та же энергия, которая была включена в ум, не найдя его, поворачивается к себе. '
Помните, энергия - это постоянное движение. Мы говорим, что вещи -это объекты, и, возможно, вы никогда не думали, почему мы называем вещи объектами. Они являются объектами потому, что препятствуют вашей энергии, вашему сознанию - это объекты, препятствия. Но когда нет объекта - все исчезло, и вы - во внутренней тишине, в ничто, в невинности, -энергия начинает двигаться к себе. Эта энергия, повернутая к источнику, приносит громадное наслаждение.
Когда медитация возвращается к своему источнику, она взрывается огромным восторгом. Этот восторг ее последней стадии и есть просветление. И то, что помогает вам пройти через этот процесс медитации, есть дисциплинированность - возможно, нужно как следует помыться, быть чистым и прохладным, сидеть в расслабленной позе с закрытыми глазами - ни голодным, ни объевшимся, - сидеть в наиболее расслабленной позе, глядя на все тело - на каждую его часть, наблюдая, нет ли где-нибудь напряжения. Если есть какое-то напряжение - надо изменить позу и привести тело в расслабленное состояние.
На Востоке оно было найдено правильно - это поза лотоса: вы наверняка видели статуи Будды; это называется позой лотоса. Эта поза была открыта тысячи лет назад - она позволяет принять телу самое расслабленное состояние. Но для западников, не приученных сидеть на земле, поза лотоса -это кошмар, так что избегайте ее, потому что потребуется почти полгода, чтобы освоить эту позу; в этом нет необходимости. Если вы привыкли сидеть на стуле - вы можете найти свою позу - стул, сделанный таким образом, что он будет помогать вашему телу расслабить напряжения. Не имеет значения, сидите ли вы на стуле, в позе лотоса или лежите на кровати. Сидячая поза предпочтительнее, потому что она не дает вам спать.
Поза лотоса была выбрана по многим причинам. Если человек может сидеть в Ней безо всяких мучений - тогда это самое лучшее, но это не необходимость. Это, определенно, самое лучшее положение, в котором вы можете войти в наблюдательность. Ноги перекрещены, руки перекрещены, спина прямая. Это очень способствует наблюдению.
Во-первых, в этой позе гравитация имеет меньшее воздействие на тело, потому что ваш позвоночник прямой, и гравитация может действовать только на очень небольшую часть. Когда вы лежите, гравитация действует на все ваше тело. Вот почему для сна лежачая поза - самая лучшая. Гравитация притягивает все тело, и благодаря этой тяге тело теряет свои напряжения.
Во-вторых, когда вы ложитесь с целью заснуть, надо брать подушку, потому что чем меньше крови попадает в ваш ум, тем менее активным он становится. Чем меньше крови попадает в ум, тем больше возможности заснуть.
Поза лотоса - это замечательная комбинация: это наименьшее воздействие гравитации, и благодаря прямому позвоночнику меньшее количество крови достигает ума, так что он не может функционировать; и в этой позе вы не сможете легко заснуть. Если вы научились такой позе с самого рождения, она становится естественной. Скрещенные ноги, скрещенные руки имеют определенное значение. Ваша телесная энергия движется по кругу, который в позе лотоса нигде не прерывается. Обе ваши руки... одна рука дает энергию другой, одна нога дает энергию другой, и энергия продолжает двигаться по кругу. Вы становитесь кругом своей биоэнергии.
Так что многое помогает - ваша энергия не будет высвобождаться, так что вы не устанете; меньшее количество крови приливает к вашей голове, так что ум не будет работать слишком много. Вы сидите в такой позе - ноги замкнуты, руки замкнуты, позвоночнике прямой - спать будет трудно. Это лишь советы - они не существенны. Это не означает, что тот, кто не может сидеть в позе лотоса, не может медитировать; медитация будет немного труднее, но поза лотоса - лишь помощь, а не абсолютная необходимость.
Лучше следовать телу и его мудрости. Используйте стул или что-то еще - вам должно быть удобно, так, чтобы тело не отвлекало ваше внимание. Напряжения надо избегать, потому что если у вас болит голова, вам будет трудно медитировать. Ваше внимание будет постоянно направляться к головной боли. Если у вас ранена нога или есть любое напряжение в теле, оно сразу потревожит вас. Это естественно, это часть мудрости тела: если нет тревоги, это опасно. Вас может укусить змея, а вы будете продолжать сидеть. Ваша одежда может гореть, ваше тело может гореть, а вы не будете осознавать этого. Так что тело немедленно бьет тревогу там, где имеется какое-то беспокойство. Поэтому надо создать расслабленную позу, в которой тело не беспокоит вас, так как каждый сигнал тревоги будет нарушать вашу медитацию.
|
